Hardlopen

Tips over de loophouding

Hardlopers lopen vaak te ver voorover gebogen. Die houding nemen we waarschijnlijk mee van het werken achter de PC en het vele zitten wat de moderne mens doet. Lees hier de tips van Joop Broeders (looptrainer en uitgever Runnersplaza magazine) voor een betere loophouding!

Lees meer

Hardlopen onder koude omstandigheden

Er komen nog een paar wat koudere dagen aan. Hardlopen onder koude omstandigheden kan prima. Maar er zijn wel een aantal zaken waar je rekening mee moet houden. Ga in koude omstandigheden geen lange statische warming-up houden. De oefeningen kun je ook prima thuis doen.

Lees meer

Hardlopen in het donker

In de herfst en winter is het redelijk vroeg donker en niet alle trainingen kunnen overdag gedaan worden. Je bent dus wat meer aangewezen op de openbare weg. En daar heb je te maken met andere verkeersdeelnemers.

Lees meer